La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. En dosis moderadas, la ansiedad puede ser útil, ya que nos alerta y nos prepara para afrontar desafíos. Sin embargo, la ansiedad se convierte en un trastorno cuando es excesiva, persistente y afecta negativamente la vida diaria de una persona.
Los trastornos de ansiedad incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social, y otros. Para ser considerado un trastorno, la ansiedad debe ser abrumadora, interferir con las actividades normales y durar un período prolongado. Los síntomas pueden incluir preocupación constante, nerviosismo excesivo, miedo irracional, tensión muscular, sudoración, temblores y problemas para dormir.
1. Tipos de Trastornos de Ansiedad: Además de los trastornos que mencioné anteriormente, existen otros como el trastorno de ansiedad por separación, trastorno de ansiedad por enfermedad, fobias específicas y trastorno obsesivo-compulsivo. Cada uno tiene sus características particulares.
2. Causas: Los trastornos de ansiedad pueden tener múltiples causas, que van desde factores genéticos y biológicos hasta experiencias traumáticas o altos niveles de estrés. A menudo, una combinación de factores contribuye a su desarrollo.
3. Síntomas Físicos y Emocionales: Los síntomas de la ansiedad pueden variar, pero comúnmente incluyen palpitaciones, sudoración, temblores, dificultad para respirar, tensión muscular, inquietud, preocupación excesiva, irritabilidad y evitación de situaciones temidas.
Diagnóstico:
El diagnóstico de un trastorno de ansiedad se realiza mediante la evaluación de un profesional de la salud mental. Es importante describir con precisión tus síntomas y proporcionar información sobre su duración e impacto en tu vida cotidiana.
Tratamiento:
Los tratamientos para los trastornos de ansiedad suelen incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de exposición, terapia farmacológica en algunos casos y técnicas de relajación. La elección del tratamiento depende de la gravedad y tipo de trastorno.
Prevención:
La prevención de la ansiedad implica la gestión efectiva del estrés, el autocuidado y la identificación temprana de síntomas. Aprender a lidiar con la ansiedad de manera saludable es fundamental.
Calidad de Vida:
El tratamiento exitoso de los trastornos de ansiedad puede mejorar significativamente la calidad de vida. Las personas pueden aprender a manejar sus síntomas y llevar una vida plena y funcional.
Recuerda que si estás experimentando síntomas de ansiedad o crees que podrías tener un trastorno de ansiedad, es fundamental buscar ayuda profesional. Los psicólogos y psiquiatras son expertos en este campo y pueden proporcionar el apoyo necesario.
Las expectativas es medir tu realidad en base a ideas, creencias preconcebidas, que mientras mas lejos del momento presente, mas frustración te va a generar y gastaras energía.
Algunas estrategias para calmar a tu hijo (a) con TEA
En muchos de los casos los síntomas físicos como el dolor, náuseas y el cansancio extremo podría causar angustia emocional. Las personas a su vez, podrían presentar miedo a la muerte, sufrimiento al dolor ya que son temas desconocidos ante lo que pueda acontecer. Estos síntomas a menudo pueden estar presentes también en los familiares o cuidadores, ante el miedo de perder a ese ser querido. Esto puede aflorar sentimientos de coraje o frustración, ante el pensamiento de “no poder hacer lo suficiente”.
racionales o irracionales. El trabajo del cerebro es pensar, igual que el trabajo del corazón es latir. No podemos hacer que nuestra mente deje de pensar, pero si podemos regular su caudal, y sobre todo, podemos controlar qué hacer con esos pensamientos.
Nuestros pensamientos conectan con nuestros principios y valores por ejemplo “ser una Buena persona”. Cuando un pensamiento intrusivo atenta contra ellos dispara nuestras alarmas, ya que supone un enfrentamiento a nuestro sistema de valores.