Miedo vs. Fobia: ¿Cuál es la diferencia?
Miedo y fobias no es lo mismo.
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Manejar la ansiedad con autocompasión paso a paso
Manejar la ansiedad desde la autocompasión te permite dejar de exigirte tanto y empezar a cuidarte emocionalmente con amabilidad. Aprende cómo lograrlo paso a paso.
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Suelta las expectativas
Las expectativas es medir tu realidad en base a ideas, creencias preconcebidas, que mientras mas lejos del momento presente, mas frustración te va a generar y gastaras energía.
