Escritos Sobre Salud Mental
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Las mejores prácticas para lograr una higiene del sueño saludable.
La higiene del sueño es importante porque un sueño reparador puede tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo, energía, productividad y bienestar general.
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«Cognitivo conductual: Venciendo la ansiedad mediante el poder de los pensamientos»
El enfoque cognitivo conductual es un tratamiento eficaz para la ansiedad. Esta terapia se centra en la relación entre los pensamientos, las emociones y los comportamientos de una persona y cómo estos factores pueden contribuir a la ansiedad.
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«5 Consejos para Ayudar a un Familiar con Ansiedad»
La ansiedad puede ser una afección debilitante y muchas veces las personas que la sufren no saben cómo manejarla. Es importante que los miembros de la familia comprendan que la ansiedadno es simplemente una preocupación excesiva o falta de control. Para ayudar a un familiar con ansiedad, es fundamental ofrecerles apoyo y comprensión. Aquí hay algunos consejos prácticos que pueden marcar la diferencia en la vida de esa persona:
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Cómo manejar la ansiedad a través de la autocompasión.
La autocompasión es un enfoque cada vez más popular en el cuidado de la ansiedad. Muchas personas que sufren de ansiedad encuentran que la autocompasión les ayuda a manejar mejor sus emociones, a reducir la autoexigencia y a construir una actitud más amorosa y comprensiva hacia sí mismos.
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«Manejo efectivo de los ataques de pánico: herramientas y estrategias para recuperar el control»
Los ataques de pánico pueden ser debilitantes, pero con las herramientas y estrategias adecuadas, pueden ser manejados exitosamente. Descubre cómo identificar y enfrentar pensamientos negativos, practicar la respiración profunda y buscar ayuda profesional para recuperar el control en este artículo.
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La relajación: una herramienta efectiva para reducir la ansiedad.
La relajación es un estado de mente y cuerpo en el que se experimenta una sensación de paz y calma sin elementos externos que distraigan. Es una práctica que busca disminuir los niveles de estrés y ansiedad, mejorando la salud emocional y física.
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Descubriendo y Sanando las Heridas Emocionales
Descubre como sanar las heridas emocionales de la infancia y construir una base sólida para el bienestar duradero.
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Cuando las emociones nos invande
Cuando las emociones nos invaden El manejo emocional es la habilidad de una persona a la hora de gestionar y canalizar los distintos tipos de emociones, ya sean positivas o negativas. Sentir una emoción es inevitable (alegría, miedo, tristeza, rabia…) y todo el mundo sabe que eso no se puede cambiar. Lo más recomendable es que cada uno de nosotr@s deberíamos dejar que esa emoción nos invada y poder gestionarla de manera consciente y correcta. Y es que, ¿sabes lo qué sucede cuando intentamos reprimir una emoción y nos negamos a experimentarla? Ocurre lo inevitable y es que tarde o temprano la emoción saldrá a flote, de la misma forma…
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El Presente
El día de hoy es un regalo. Por eso se llama presente.
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Conecta con tu interior
Conecta con tu poder interior Escúchate a ti mismo/a Mira dentro de ti