¿Es solo un miedo o podría tratarse de una fobia específica? Aunque sentir miedo es una respuesta normal, cuando este comienza a controlar tus decisiones, limitar tus actividades y llevarte a evitar determinadas situaciones, podría ser más que un simple temor. Descubre las cinco señales que diferencian un miedo común de una fobia específica y por qué existen tratamientos eficaces para recuperar tu libertad.
Los mareos, el hormigueo y la sensación de irrealidad son síntomas físicos que muchas personas experimentan cuando viven con ansiedad. Aunque pueden resultar muy angustiantes, no siempre indican una enfermedad grave. En este artículo descubrirás por qué ocurren, cómo la ansiedad puede producir estas sensaciones y qué estrategias, basadas en evidencia, ayudan a romper el ciclo del miedo y recuperar la tranquilidad.
El TOC es un trastorno de salud mental caracterizado por la presencia de obsesiones, compulsiones o ambas.
Miedo y fobias no es lo mismo.
El insomnio no es solo un problema de sueño.Es un problema de aprendizaje. Sí, aprendizaje. Tu cerebro ha aprendido a…
oy no necesitas un escenario con luces para sentirte observado.
Solo basta con una cámara, un micrófono… y un botón que diga “publicar”.
Meditación: una herramienta científica para el bienestar En los últimos años, la meditación ha pasado de ser vista como una…
Descubre qué tipo de ansiedad estás viviendo y cómo comenzar a sanar con un enfoque terapéutico profundo, humano y sin etiquetas.
Dejar de luchar contra la ansiedad y aprender a aceptarla es fundamental para manejarla de manera saludable. Practicar la atención plena, técnicas de relajación, hablar con alguien de confianza, hacer ejercicio regularmente y buscar ayuda profesional son algunas recomendaciones efectivas para convivir con la ansiedad de forma consciente y plena. ¡No luches contra la ansiedad, acéptala y aprende a vivir con ella!
Todos sin exclusión de persona a sentido alguna incomodidad física y ha buscado en internet. Sabemos que hay infinidad de paginas con diferente información desde las confiables hasta las que no. Pero al momento eso no es importante, todo lo que queremos es una explicación a lo que sentimos. No, obstante hay personas que son mas sensibles que otros ante la información que encuentren, además influye mucho si ya cuentas con un historial previo de ansiedad.
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