No es que no puedas dormir… es que tu mente no ha aprendido a descansar
El insomnio no es solo un problema de sueño.Es un problema de aprendizaje. Sí, aprendizaje. Tu cerebro ha aprendido a…
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¿Cuándo la ansiedad se convierte en un trastorno? Señales y cómo buscar ayuda
La ansiedad es una emoción normal, pero cuando se vuelve constante y limita tu vida diaria, puede tratarse de un trastorno. En este artículo conocerás las señales clave, los tipos de trastornos de ansiedad y cómo buscar ayuda profesional para recuperar tu bienestar.
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Higiene del sueño saludable: 7 claves para dormir mejor y cuidar tu bienestar
La higiene del sueño es importante porque un sueño reparador puede tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo, energía, productividad y bienestar general.
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«Manejo efectivo de los ataques de pánico: herramientas y estrategias para recuperar el control»
Los ataques de pánico pueden ser debilitantes, pero con las herramientas y estrategias adecuadas, pueden ser manejados exitosamente. Descubre cómo identificar y enfrentar pensamientos negativos, practicar la respiración profunda y buscar ayuda profesional para recuperar el control en este artículo.
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El Presente
El día de hoy es un regalo. Por eso se llama presente.
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Acepta tus Monstruos
Acepta tus monstruos “No enfrentar tus monstruos los hace mas fuerte” Todos témenos un monstruo que nos atormenta que nos…
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¿Ansiedad en la Universidad?
Los universitarios constituyen un grupo de riesgo para la ansiedad por sus exigencias psicológicas, sociales, académicas y elevado estrés. Todos …
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¿Cómo ayudar a mi familiar o amigo con ansiedad?
Cuando se sufre de trastornos de ansiedad el tener apoyo de nuestro circulo familiar y amistades es de suma importancia. Supongo que si estas sufriendo ansiedad, se habrán dado cuenta de que muchas personas creen que estás exagerando cuando le dices lo que te pasa.
Es cierto que en realidad no te ocurre nada grave, pero nadie sabe lo realmente mal que se puede llegar a sufrir cuando aparecen los síntomas de la ansiedad. -
¡Quiero que sepas lo que siento!
Sé que ya estás cansado (a) de mis quejas constantes, de mis pedidos de auxilio, de las noches de desvelo.
Quizás, te pido mucha ayuda.
Que me acompañes al mercado.
Que me acompañes, a todos los lugares que quizás iba solo (a) en otro momento.
Quizás, no comprendas porque me he distanciado.
Que no salgo como antes.
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Ansiedad Ante Un Diagnóstico de Cáncer
Un diagnóstico de cáncer tiene un impacto significativo en la salud mental y emocional, tanto para el que recibe el…
