El término glosofobia proviene de la unión de los términos de origen griego “glossa” que se traduce como “lengua” y “fobos” que corresponde a “miedo”.
Trastorno de ansiedad específico en el que la persona experimenta temor ante la acción de hablar en público.
A pesar de que, en muchos casos, la glosofobia forma parte de una fobia social mucho más amplia, no siempre tiene porqué ser así. Además, existen diferencias esenciales entre estos dos tipos de fobia específica.
A diferencia de la fobia social, por la cual la persona manifiesta un temor excesivo a prácticamente cualquier tipo de socialización, la glosofobia es una fobia situacional que solamente se da ante el contexto específico de tener que hablar ante un público, aunque este sea conocido o de pequeño tamaño.
Algunos síntomas son:
- Ansiedad intensa, o simplemente la idea de tener que comunicarse verbalmente con cualquier grupo
- Evitar eventos donde las personas asistentes centren su atención sobre esta persona
- Físicos, náuseas, o sensación de pánico en estas circunstancias. Usualmente el miedo a hablar en público proviene
- El temor a quedarse en blanco.
- La creencia de que las personas que te escuchan pensarán que eres tonto o no eres suficientemente capaz.
- El miedo a ponerse nervioso de forma que el discurso sea ininteligible y falto de lógica.
- El miedo a cometer errores.
- El pánico ante la respuesta de la audiencia que se sustenta en la idea de que ésta no aceptará lo que estamos transmitiendo.
Recomendaciones
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Siéntase orgulloso de la preparación que ha hecho.
- Practicar
- Recanalizar el estrés, que no nos invada la sensación de estrés si no que la usemos para que nos vuelva más despiertos y agudos.
- Controle la voz: Los ejercicios de respiración le ayudarán.
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Conozca el entorno
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Haga una visualización mental de su exposición o discurso en el lugar de la presentación.
Por. Y. Brito/ Psicologa Psiconatural Psychological Services & Wellness Therapy Anxiety Specialists (787)380-5721 psiconaturalpr@gmail.com