12 sesiones, 1  por semana

Ayudar a los participantes a identificar, comprender y manejar la ansiedad de manera efectiva, promoviendo una mayor calma mental, bienestar emocional y calidad de vida.

Semana 1-2: Evaluación inicial de la ansiedad y establecimiento de objetivos terapéuticos personales.
Semana 3-4: Educación sobre la ansiedad: causas, síntomas y factores desencadenantes.
Semana 5-6: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
Semana 7-8: Técnicas de relajación y mindfulness para reducir la activación fisiológica de la ansiedad.
Semana 9-10: Manejo del estrés y afrontamiento de situaciones desafiantes.
Semana 11-12: Consolidación de habilidades aprendidas, prevención de recaídas y planificación de estrategias a largo plazo para mantener el equilibrio emocional.

Al finalizar el programa, se espera que los participantes hayan adquirido estrategias efectivas para manejar la ansiedad, hayan fortalecido su autoestima, hayan mejorado su capacidad para afrontar situaciones estresantes y hayan aprendido a mantener un equilibrio emocional duradero.