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Terapia cognitivo conductual para la ansiedad: cómo cambiar tus pensamientos y vencer el miedo
La terapia cognitivo conductual para la ansiedad te ayuda a cambiar tus pensamientos y recuperar el control emocional con herramientas prácticas.
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Cómo ayudar a un familiar con ansiedad: 5 consejos prácticos
Descubre 5 claves para apoyar emocionalmente a un familiar con ansiedad y ayudarlo a buscar tratamiento profesional sin juzgar ni invalidar su experiencia.
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5 señales de que no es simplemente un miedo; podría ser una fobia específica.
¿Es solo un miedo o podría tratarse de una fobia específica? Aunque sentir miedo es una respuesta normal, cuando este comienza a controlar tus decisiones, limitar tus actividades y llevarte a evitar determinadas situaciones, podría ser más que un simple temor. Descubre las cinco señales que diferencian un miedo común de una fobia específica y…
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¿Es normal sentir mareos, hormigueo o sensación de irrealidad por ansiedad?
Los mareos, el hormigueo y la sensación de irrealidad son síntomas físicos que muchas personas experimentan cuando viven con ansiedad. Aunque pueden resultar muy angustiantes, no siempre indican una enfermedad grave. En este artículo descubrirás por qué ocurren, cómo la ansiedad puede producir estas sensaciones y qué estrategias, basadas en evidencia, ayudan a romper el…
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Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): Más allá de la limpieza y el orden
El TOC es un trastorno de salud mental caracterizado por la presencia de obsesiones, compulsiones o ambas.
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No es que no puedas dormir… es que tu mente no ha aprendido a descansar
El insomnio no es solo un problema de sueño.Es un problema de aprendizaje. Sí, aprendizaje. Tu cerebro ha aprendido a asociar la cama con alerta, frustración y pensamiento… en lugar de descanso. ¿Qué dice la ciencia? El insomnio, especialmente el crónico, está fuertemente relacionado con lo que en psicología llamamos hiperactivación cognitiva y fisiológica. Esto…
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Cuando la ansiedad no se ve… pero se siente en todo el cuerpo
La ansiedad no siempre se ve, pero muchas veces se siente en todo el cuerpo. Mareos, palpitaciones, fatiga o molestias físicas que parecen no tener explicación médica pueden ser señales de un sistema nervioso en constante alerta. En este artículo exploramos cómo funciona el ciclo de la ansiedad, por qué no se supera luchando contra…
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El nuevo escenario digital: cuando las redes sociales despiertan el miedo escénico.
oy no necesitas un escenario con luces para sentirte observado. Solo basta con una cámara, un micrófono… y un botón que diga “publicar”.
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Meditación: una herramienta científica para el bienestar
Meditación: una herramienta científica para el bienestar En los últimos años, la meditación ha pasado de ser vista como una práctica espiritual lejana a convertirse en una estrategia validada por la ciencia para el cuidado de la mente. Hoy sabemos que meditar no es “vaciar la mente” ni entrar en estados místicos, sino un entrenamiento…
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Tipos de ansiedad: cómo identificarlos y comenzar a sanar
Descubre qué tipo de ansiedad estás viviendo y cómo comenzar a sanar con un enfoque terapéutico profundo, humano y sin etiquetas.
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Colon irritable y emociones: manejo psicológico para sentirte mejor | Psiconatural
Descubre cómo el enfoque terapéutico desde la psicología (CBT, mindfulness, hipnosis y conexión corporal) puede ayudarte a aliviar el colon irritable y reconectar con tu bienestar.
