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Terapia cognitivo conductual para la ansiedad: cómo cambiar tus pensamientos y vencer el miedo
La terapia cognitivo conductual para la ansiedad te ayuda a cambiar tus pensamientos y recuperar el control emocional con herramientas prácticas.
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Cómo ayudar a un familiar con ansiedad: 5 consejos prácticos
Descubre 5 claves para apoyar emocionalmente a un familiar con ansiedad y ayudarlo a buscar tratamiento profesional sin juzgar ni invalidar su experiencia.
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La relajación: una herramienta efectiva para reducir la ansiedad.
La relajación es un estado de mente y cuerpo en el que se experimenta una sensación de paz y calma sin elementos externos que distraigan. Es una práctica que busca disminuir los niveles de estrés y ansiedad, mejorando la salud emocional y física.
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Descubriendo y Sanando las Heridas Emocionales
Descubre como sanar las heridas emocionales de la infancia y construir una base sólida para el bienestar duradero.
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Cuando las emociones nos invande
Cuando las emociones nos invaden El manejo emocional es la habilidad de una persona a la hora de gestionar y canalizar los distintos tipos de emociones, ya sean positivas o negativas. Sentir una emoción es inevitable (alegría, miedo, tristeza, rabia…) y todo el mundo sabe que eso no se puede cambiar. Lo más recomendable es…
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Navidad la peor epoca para la Ansiedad Social
Navidad la peor epoca para la Ansiedad Social Por. Yashira. Brito Llegó la navidad para muchos alegría, reuniones familiares, pero para quienes padecen del trastorno de ansiedad social, esta puede ser la época más traumática del año. La ansiedad social se define como un miedo persistente e irracional ante situaciones que puedan involucrar el escrutinio…
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Desempleo ¿Te causa ansiedad?
Ansiedad por desempleo En estos días de aislamiento social, impera la frustración, el miedo e incertidumbre. Entre uno de los detonantes se encuentra el factor económico, ya que muchos individuos llevan semanas sin poder presentarse a sus empleos. Impera el desasosiego, ya que el deber primordial es protegerse y quedarse en su casa; no…
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Posturas básicas para la ansiedad
Piernas encima de la pared Acuéstate sobre tu espalda con los brazos en los lados o abrir los brazos para abrir el corazón aún más.Acostado sobre la espalda con los talones o los pies en la pared. Coloca una pequeña toalla sobre los ojos, esto permitirá que los ojos se mantengan cerrados durante los 5…
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Montaña Rusa de las Emociones.
En estos días de aislamiento social, de cuarentena por el COVID-19; las emociones se encuentran en un sube y baja. Hay días en los que la frustración, el desanimo, el enojo, se apodera de nosotros. Hay otros días donde la tristeza y la desesperanza hacen fiesta en nuestro interior, pero esas emociones son normales dentro…
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Niños en Casa
¿Qué hago con ellos? A raíz de la crisis mundial de salud que atravesamos, muchos de nosotros témenos la gran labor de cuidarnos y proteger a nuestros pequeñitos. Por motivos de seguridad nacional todos estarán en sus casas.
