Descargas

  • Ebook

    Así, que te comparto este ebook, donde encontrarás:

    Que es la ansiedad
    Cuales son los diferentes trastornos de ansiedad
    Sus sintomas
    Conociendo la ansiedad
    Entendiendo un poco su activación
    Un ejercicio para que comiences ese descubrimiento.
    Además de 30 min. Gratis de un entrevista inicial, para que conozcas si nuestros servicios son para ti.

  • 3 meses

    Duración Objetivo General Estructura del Programa Beneficios Esperados Duración 12 sesiones, 1  por semana Objetivo General Ayudar a los participantes a identificar, comprender y manejar la ansiedad de manera efectiva, promoviendo una mayor calma mental, bienestar emocional y calidad de vida. Estructura del Programa Semana 1-2: Evaluación inicial de la ansiedad y establecimiento de objetivos…

  • Relajación

    Cuando la mente se encuentra en un estado de estrés y agitación muy fuerte, en este momento tendemos a encerrarnos en nosotras/os mismas/os lo cual incrementa nuestros niveles de ansiedad. Para aquellas ocasiones en las que sientas que necesitas parar y estés agitada/o el siguiente texto podría ser el ideal para ayudarte a volver a encontrar la calma.

  • Audio Relajacion

    MP3 Los resultados obtenidos al llevar a cabo de forma satisfactoria una técnica de relajación son la disminuición de la tensión muscular,  la presión arterial, el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria, objetivos altamente benficiosos para nuestra salud. Puedes realizar la relajación ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana cuando te levantas, a mediodia y por…

  • MP3 Meditacion

    Los resultados obtenidos al llevar a cabo de forma satisfactoria una técnica de relajación son
    la disminuición de la tensión muscular,
    la presión arterial,
    el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria,
    objetivos altamente benficiosos para nuestra salud.

  • Paquete 1 mes

    ¿Cómo trabajaremos las 8 sesiones? Objetivo Beneficio Incluye Objetivo objetivo principal de este programa es ayudar a las personas a identificar y comprender sus emociones, aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima, fortalecer las habilidades de comunicación y establecer límites saludables en sus relaciones. Beneficio Beneficio para cualquier persona que esté…