La relajación consiste en lograr un equilibrio a nivel metabólico el cual influirá en nuestra respiración (tengo un artículo muy interesante en el que trato este tema de manera más extensa: por qué es la importante la respiración en la relajación), presión arterial, musculatura, frecuencia cardíaca, digestión, etc. Realmente no solo se trata de relajarse, sino de aprender a gestionar las exigencias de nuestra sociedad actual las cuales, en ocasiones, pasan desapercibidas causando un daño a lo largo del tiempo.