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Utiliza la Ansiedad a tu favor
La ansiedad llega a tu vida en el momento adecuado, Quizás pensaras, ¿Porque llego? Pides a gritos que se valla de tu vida, que no la necesitas. Tengo una buena noticia para ti, la ansiedad ha llegado a tu vida para traerte un mensaje de cómo has estado viviendo todo este tiempo. Cuando llega es porque ya has estado demasiado tiempo desconectada (o) de tu esencia, has perdido lo más importante, esa conexión contigo mismo(a). La ansiedad es la manera de tu cuerpo de reaccionar ante las señales de peligro que constantemente emites a travez de tus pensamientos. Pensamientos negativos, descuido hacia tu persona, comportamientos inadecuados como mala alimentación, poco…
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Valórate Mujer La importancia de la mujer en la sociedad y su autoestima
Celebramos el mes internacional de la mujer y hay que remontarse al 8 de marzo de 1857, cuando decenas de mujeres se lanzaron a las calles en protesta de sus derechos ante las condiciones laborales. A raíz de esos eventos alrededor del mundo la celebración se hace extensiva para conmemorar la lucha histórica por mejorar la vida de todas las mujeres. No obstante, en pleno siglo XXI las mujeres alrededor del mundo continúan en una constante lucha por hacer valer sus derechos y su importancia en la sociedad. La mujer ocupa un lugar central en la sociedad y en el núcleo familiar. Hoy día la figura de la mujer y…
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¿Qué te impide salir de donde estás?
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Por mi Culpa, Por Mi Culpa…¿?
“La culpa no está en el sentimiento, sino en el consentimiento.” SAN BERNARDO DE CLARAVAL ¿Que es la culpa? Existen varias definiciones entre ellas, una falta o delito que comete una persona de forma voluntaria o responsabilidad o causa de un suceso o de una acción negativa o perjudicial, que se atribuye a una persona o a una cosa, echar la culpa, atribuir a una persona la responsabilidad o la causa de una cosa negativa. la culpa es un estado afectivo en el que la persona experimenta conflicto por haber hecho algo que cree no debió haber cometido (o de manera contraria, por no haber hecho algo que la persona cree…
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¿Cómo ayudar a mi familiar o amigo con ansiedad?
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Dile Sí a la Vida
Lcda. Yashira M. Brito, Mpsy Psicóloga En la actualidad el conocimiento acerca del suicidio y su prevención, continua siendo un tabú y el estigma persiste a pesar de las múltiples campañas. Siendo el suicidio uno de los problemas de salud pública con mayor impacto a nivel mundial. En Puerto Rico, el suicidio es la tercera causa de muerte violenta y se ubica dentro de las principales 15 causas de muerte en la Isla. Es una problemática que no discrimina raza, género, edad o situación social. Es una acto que puede estar fundamentado por diversos factores, tanto biológicos, sociales y psicológicos. Aunque el suicidio es visto como algo individual, tiene unas…
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¡Quiero que sepas lo que siento!
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La Naturaleza Como Alternativa Terapéutica
Por: Lcda. Yashira M. Brito Morales, Mpsy Quién no se ha sentido renovado luego de una caminata por un parque, o con solo sembrar o regar una planta? Actualmente se ha demostrado que la calidad de vida del adulto mayor puede presentar mejorías considerables cuando se encuentra en contacto con espacios verdes (árboles, plantas) espacios azules (ríos, lagos, mar). Ya que estos les ayudan a ejercitar sus habilidades físicas y cognitivas mediante por lo menos varios minutos al día al aire libre. Las terapias en espacios naturales, es una opción que puede ser utilizada a cualquier edad, sin importar si existe o no una condición física o psíquica en el…
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Cuando te detuviste y me escuchaste, Att. La Ansiedad
Esa tarde, estabas como de costumbre bajo el ajoro del día, rodeada de libros, preocupaciones y pensamientos; no te dabas cuenta, iba tocando la puerta, te susurraba al oído, te preguntaba. ¿Porqué tanto ajoro?, Fui acercándome, te pedí que té detuvieras. Escúchame, pero aún así continuaste. Nuevamente llegó la noche, me ignoraste, y te hable un poco más fuerte. Despertaron las taquicardias, sudoración y sentiste miedo. Pensé, ¡ ahora si me va escuchar!, pero no fue así. Colocaste tus audífonos y te acostaste. Pasaron los días, los meses y te fui hablando un poco más fuerte; mientras estudiabas, trabajabas y mientras conducías tu auto. Poco a poco me fuiste escuchando,…
