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Deja Atrás La Vergüenza
Un sentimiento de incomodidad producido por el temor hacer el ridículo ante alguien. Muchos sienten vergüenza de que amigos familiares se enteren que están atravesando por alguna crisis; ya sea de ansiedad o depresión u otro trastorno. El miedo a ser juzgados por el concepto erróneo que tiene la gente sobre la salud mental; y ni se diga sobre los psicólogos. El decirle alguien que debe ir a un psicólogo, te invito a observa sus expresiones, o quizás te contesten, Yo no estoy loco. Imagina como me pude sentir Yo, que siendo estudiante de psicología sufrí de ataques de pánico, que fui juzgada por algunos doctores que impartían cursos. El…
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Fobia Social
Temor evidente y persistente a una o más situaciones sociales o de actuación en público en las que la persona se ve expuesta a gente desconocida o al posible escrutinio por parte de los demás. El sujeto teme actuar de alguna manera (o mostrar síntomas de ansiedad) que pueda ser humillante o vergonzoso. Pero, ¿Quién no ha sentido ansiedad al tener que hablar en público, al entablar una conversación con un miembro atractivo del sexo opuesto al que no conocemos o al dirigirnos a un superior para pedirle algo? Un aspecto común a estas situaciones que explica, al menos en parte, la ansiedad que sentimos en ellas es el temor…
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El Perfeccionismo y la Ansiedad
El ser perfeccionista es un rasgo de personalidad especialmente frecuente dentro de las personas que padecen ansiedad, y no es por casualidad, sino todo lo contrario, ya que el perfeccionismo es una de las mayores fuentes de angustia y estrés que nos podemos encontrar, siendo un rasgo completamente independiente de nuestras demandas del entorno. Muchos de los individuos que sufren de trastornos de ansiedad tienen una fuerte relación con el control y el perfeccionismo. Por ello considero que el perfeccionismo y el control son un síntoma de ansiedad que definitivamente merecen atención. Para muchos, el perfeccionismo no es un síntoma de ansiedad muy evidente. Esto porque el perfeccionismo se vende…
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Agorafobia
Dentro de los trastornos de ansiedad se encuentra la Agorafobia, la mayoria de las veces suele empezar con una crisis de angustia o ataque de pánico ante una determinada situación. Por ejemplo un ataque de panico en e centro commercial, trabajo o conduciendo el auto. Posteriormente, para evitar que esa crisis se repita, el agorafóbico deja de frecuentar el lugar donde se desarrolló la primera crisis. Porque existe un miedo a que esa situación se vuelva a repetir. Se desarrolla una ansiedad ante la posibilidad de tener otro ataque. Con el tiempo es posible que la persona comience a generalizar su miedo a otras situaciones hasta que su vida va tornándose cada vez mas limitada.…
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Ansiedad ,¿Qué es?
El miedo y la ansiedad es parte de la vida. Puede sentirse ansioso antes de presentar un examen o al caminar por una calle oscura, alguna presentación frente a muchas personas. Este tipo de ansiedad es útil, puede permitirle estar más alerta o ser más cuidadoso. Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó. La ansiedad es una respuesta al peligro o a una amenaza. Científicamente, la ansiedad inmediata o de corto plazo es denominada respuesta de lucha/huida. Esto se llama así porque todos sus efectos están dirigidos a luchar, o a evitar el peligro. Por lo tanto, el primer propósito de la ansiedad es proteger al…
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Equilibrio En Tiempos de Incertidumbre
En la actualidad los escenarios a nivel local y mundial nos trastoca a todos por su alto contenido negativo, lo que produce a cada paso que damos sensación de tensión, inestabilidad y frustración. Cuando se sufre de trastornos de ansiedad todo lo que nos rodea nos parece cargado y puede ocasionar mucho estrés. A pesar de que trabajemos constantemente con nuestras emociones, nos encontramos inmersos en un ambiente con un alto nivel de estrés; donde muchas personas manifiestan el no poder “escapar”. Por ejemplo; realizas visualizaciones diarias, meditación, Yoga; pero llegas a tu lugar de trabajo y es un ambiente cargado, conversaciones negativas, gente negativa, prendes el radio problemas…
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Ansiedad o Fobia Escolar en Niños
Nos encontramos en el inicio escolar, para algunos niños motivo de alegría y juego, una emoción inimaginable. Por otro lado, existen niños donde la escuela les ocasiona un miedo intenso y en ocasiones estados de pánico. Estas reacciones pueden ocasionar mucha preocupación en el núcleo familiar. Suele se motivo de alarma en los padres, ya que comienzan a experimentar quejas físicas menores constante. Entre las quejas mas comunes se encuentran: malestares estomacales, cefaleas entre otros. Esto suele ocurrir en las primeras etapas, entre los 5 a 7 años, grados elementales o en el inicio de grados intermedios entre los 11 a 14 años. Los síntomas pueden presentarse luego de un…
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Quiero Que Hablemos, Att. La Ansiedad
Hola, soy yo, la ansiedad Sé que cada vez que llego te causo temor, ¿pero sabes?, aunque aparezco de la nada y con una actitud fuerte, soy inofensiva. Solo te pido que te detengas y me escuches cada vez que aparezco; no soy mala, solo vengo hacerte entender que no estás viviendo tu vida. Llegó un momento donde sentía que me llamabas constantemente, cuando comenzaste a alterarte en tu Trabajo, en tu casa y en todos lados. Estabas cargada, gritabas y comenzaste a descuidarte. Me di cuenta que pensabas mucho en lo que no tenías, en lo que no habías podido alcanzar. Pero yo continuaba tratando de llegar a…
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Cuando las enfermedades físicas te causan ansiedad
Como todos saben la ansiedad se manifiesta con temor ante un peligro inminente, o mejor dicho ante el peligro de nuestros pensamientos irracionales constantes. No obstante, hay casos donde si existió un evento que ocasiono ese temor; en este caso a las enfermedades físicas. Guillermo (nombre ficticio) fue a realizarse unos análisis de sangre para un nuevo empleo, luego de una semana se comunican con él para que pase por la clínica con carácter de urgencia. El hombre preocupado acude a la clínica, ya en el lugar le indican que debe realizarse otros análisis ya que los realizados habían dado positivo a una enfermedad de transmisión sexual. En aquel…
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Enfrenta tus miedos
Nuestra mente se va en unos Viajes sin explicación, creando historias que en ocasiones causan temor; películas irreales que ponen mi cuerpo a temblar, imágenes en mi mente que no me dejan arrancar. Pasa el tiempo y vivo la película desde un cuarto obscuro donde siento que no hay salida. Tengo miedo a las alturas, a lugares cerrados, a los animales, al agua, a la muerte; ningún peligro he sufrido, solo es mi mente, mi película que me trasporta a vivir imaginando las peores escenas. Día tras día, minuto a minuto el miedo se apodera de mí; dejo de vivir las mejores experiencias por miedo. Miedo al miedo, que ironías…
