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Terapia cognitivo conductual para la ansiedad: cómo cambiar tus pensamientos y vencer el miedo
La terapia cognitivo conductual para la ansiedad te ayuda a cambiar tus pensamientos y recuperar el control emocional con herramientas prácticas.
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Cómo ayudar a un familiar con ansiedad: 5 consejos prácticos
Descubre 5 claves para apoyar emocionalmente a un familiar con ansiedad y ayudarlo a buscar tratamiento profesional sin juzgar ni invalidar su experiencia.
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Quiero Que Hablemos, Att. La Ansiedad
Hola, soy yo, la ansiedad Sé que cada vez que llego te causo temor, ¿pero sabes?, aunque aparezco de la nada y con una actitud fuerte, soy inofensiva. Solo te pido que te detengas y me escuches cada vez que aparezco; no soy mala, solo vengo hacerte entender que no estás viviendo tu vida.…
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Dialogo con la Ansiedad
Sé que me estás hablando, pero no te quiero escuchar, no entiendes que me molestas ya no quiero en ti pensar. Cuando llegas sin avisar, pones mi corazón y mi cuerpo a temblar, ya no quiero que regreses apártate de mí para siempre. Me repito todos los días, quiero ser como antes, quiero poder salir,…
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Cuando las enfermedades físicas te causan ansiedad
Como todos saben la ansiedad se manifiesta con temor ante un peligro inminente, o mejor dicho ante el peligro de nuestros pensamientos irracionales constantes. No obstante, hay casos donde si existió un evento que ocasiono ese temor; en este caso a las enfermedades físicas. Guillermo (nombre ficticio) fue a realizarse unos análisis de sangre…
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Enfrenta tus miedos
Nuestra mente se va en unos Viajes sin explicación, creando historias que en ocasiones causan temor; películas irreales que ponen mi cuerpo a temblar, imágenes en mi mente que no me dejan arrancar. Pasa el tiempo y vivo la película desde un cuarto obscuro donde siento que no hay salida. Tengo miedo a las alturas,…
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Agorafobia
La agorafobia en un trastorno psicológico que esté ligado a los trastornos de ansiedad, lo más común es que ambas psicopatologías vayan de la mano. Agora + Fobia: Agora viene del griego Ágora que significa Plaza Pública, lugar de reunión o discusión; y Fobia viene del griego Phóbos que significa temor, miedo mórbido sobre todo por su carácter obsesivo.…
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¿Debo tomar medicamentos para la ansiedad?
Es una pregunta que me hacen a diario en consulta, y para la cual no existe una sola contestación. Recuerda que todos los seres humanos son diferentes y cada caso trae sus particularidades. A su vez, tiene que ver con el nivel de conciencia que tenga el paciente ante su ansiedad y sobre el proceso;…
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Movimiento Corporal Antidoto Anti- Ansiedad
La ansiedad patológica surge con la activación que prepara al organismo para una acción defensiva frente a un peligro que no existe. Ocasionando miedo y una reacción de huida. Genera síntomas físicos los cuales produce más temor y preocupación excesiva aquellos que lo experimentan. Cuando vivimos desconectados de nuestros aquí y ahora, dejándose llevar por el…
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Ataque de Panico o Panic Attack
¿Qué hacer durante un ataque de pánico? Primero debemos saber que es un ataque de pánico o Panic Attack Los ataques de pánico o crisis de ansiedad (también ataques de ansiedad o crisis de pánico) son períodos en los que se padece, de una manera súbita, temporal y aislada, un intenso miedo o temor o malestar intensos, con una duración…
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Utiliza la Ansiedad a tu favor
La ansiedad llega a tu vida en el momento adecuado, Quizás pensaras, ¿Porque llego? Pides a gritos que se valla de tu vida, que no la necesitas. Tengo una buena noticia para ti, la ansiedad ha llegado a tu vida para traerte un mensaje de cómo has estado viviendo todo este tiempo. Cuando llega es…
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"Tornado" Pensamientos y Sensaciones
Llegas de la nada sin avisar, causando incertidumbre en mi interior. Creas una nube de miedo, que a medida que pasan los días se hace más inmensa. Me pregunto: ¿Que estará ocurriendo?, Ocasionando que intensifique el miedo. Comienzo a buscar respuestas, llega la frustración, nadie me comprende, nadie me da explicaciones. Transcurren los días, las noches…
