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Terapia cognitivo conductual para la ansiedad: cómo cambiar tus pensamientos y vencer el miedo
La terapia cognitivo conductual para la ansiedad te ayuda a cambiar tus pensamientos y recuperar el control emocional con herramientas prácticas.
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Cómo ayudar a un familiar con ansiedad: 5 consejos prácticos
Descubre 5 claves para apoyar emocionalmente a un familiar con ansiedad y ayudarlo a buscar tratamiento profesional sin juzgar ni invalidar su experiencia.
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Hazte Consciente de tu Respiración
Respiración Consciencia La respiración, como proceso fisiológico, consiste en la obtención de oxígeno del ambiente y la posterior expulsión de dióxido de carbono. Gracias a este mecanismo nuestro organismo, todas y cada una de sus células, obtiene combustible para poder ejercer las funciones propias. “Desde un punto de vista físico, la respiración es la que nos conecta a la vida.…
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De Los Errores Se Aprende
“El único hombre que no se equivoca es el que nunca hace nada.» Nunca tengas miedo de cometer errores, simplemente recuerda que no hay necesidad de cometer el mismo error dos veces. Cada vez que fracasas en algo, no es el último fracaso, puedes trascenderlo. La próxima vez no tienes necesidad de repetirlo, la…
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Ansiedad Ante La Nueva Temporada De Huracanes
Cuando se anuncia la llegada de un fenómeno climatológico como un huracán, es usual que los nivel de estrés aumenten en cualquier persona, y puede generar síntomas relacionados a ansiedad en aquellos que ya sufren del trastorno. Muchos todavía se encuentran reponiéndose del pasado evento atmosférico, que trajo a su paso destrucción y perdidas. Un…
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Deja de contar ovejas (Higiene del Sueño)
Las medidas de higiene del sueño comprenden una serie de hábitos de conducta que facilitan el comienzo o mantenimiento del sueño y que son el denominador común de toda intervención terapéutica utilizada para los trastornos del sueño. Las medidas de higiene del sueño recogen una serie de recomendaciones que las personas con problemas de insomnio…
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Trastorno Por Estrés Postraumático
Es considerado un trastorno de ansiedad, pero recientemente fue reclasificado a una nueva categoría, los trastornos relacionados con traumas y factores de estrés. El trastorno de estrés post-traumático (TEPT- PTSD) es un trastorno de ansiedad que se produce a partir de una experiencia traumática. El estrés post-traumático puede ser el resultado de experimentar situaciones extremas.…
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Más alla del miedo
Un ratoncito estaba angustiado porque tenía miedo al gato. Un mago se compadeció de él y lo convirtió en gato. Pero entonces resulta que el gato empezó a sentir miedo al perro, motivo por el cual el mago lo convirtió en perro. Una vez perro, empezó a sentir miedo a la pantera y el mago lo…
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Atiquifobia (Miedo Al Fracaso)
Resultado adverso en una cosa que se esperaba sucediese bien. Suceso adverso e inesperado La vida está compuesta por éxitos y fracasos, aunque nos produzca sufrimiento nos ayuda a templar nuestro carácter. Se aprende más con los fracasos que con los éxitos porque nos obliga a analizar desde otra perspectiva los hechos que no han…
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Deja Atrás La Vergüenza
Un sentimiento de incomodidad producido por el temor hacer el ridículo ante alguien. Muchos sienten vergüenza de que amigos familiares se enteren que están atravesando por alguna crisis; ya sea de ansiedad o depresión u otro trastorno. El miedo a ser juzgados por el concepto erróneo que tiene la gente sobre la salud mental; y…
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Fobia Social
Temor evidente y persistente a una o más situaciones sociales o de actuación en público en las que la persona se ve expuesta a gente desconocida o al posible escrutinio por parte de los demás. El sujeto teme actuar de alguna manera (o mostrar síntomas de ansiedad) que pueda ser humillante o vergonzoso. Pero, ¿Quién…
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Tipos de Trastornos de Ansiedad
Los trastornos de ansiedad es un término general para referirse a un tipo de trastorno mental que se caracteriza por miedo o categorizar situaciones como peligro inminente. Aunque la ansiedad es un mecanismo de defensa, se presenta de forma anómala y patológica. La persona diagnosticada con algún Trastorno de ansiedad presenta síntomas que pueden ser…
