objetivo principal de este programa es ayudar a las personas a identificar y comprender sus emociones, aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima, fortalecer las habilidades de comunicación y establecer límites saludables en sus relaciones.

Beneficio para cualquier persona que esté experimentando dificultades emocionales, como depresión, ansiedad, estrés, irritabilidad, problemas de relación o baja autoestima. También puede ser útil para aquellos que están interesados en el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Identificación de pensamientos distorsionados. Se revisan los patrones de pensamiento negativo y se introducen técnicas para transformarlos en pensamientos más positivos y realistas.

incluye sesiones de terapia individual, ejercicios de relajación y técnicas de mindfulness. Se trabaja en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, promoviendo una actitud más positiva y optimista