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Autor: Psiconatural

Utiliza la Ansiedad a tu favor

La ansiedad llega a tu vida en el momento adecuado, Quizás pensaras, ¿Porque llego? Pides a gritos que se valla de tu vida, que no la necesitas. Tengo una buena noticia para ti, la ansiedad ha llegado a tu vida para traerte un mensaje de cómo has estado viviendo todo este tiempo. Cuando llega es […]

"Tornado" Pensamientos y Sensaciones

Llegas de la nada sin avisar, causando incertidumbre en mi interior. Creas una nube de miedo, que a medida que pasan los días se hace más inmensa. Me pregunto: ¿Que estará ocurriendo?, Ocasionando que intensifique el miedo. Comienzo a buscar respuestas, llega la frustración, nadie me comprende, nadie me da explicaciones. Transcurren los días, las noches […]

¿Porque estoy sintiendo tantas reacciones físicas?

Visito especialistas y ninguno me da un diagnostico… En la actualidad son muchas las personas que sufren de constantes malestares físicos, muchos de ellos sin razón aparente o un motivo biológico. De la misma manera han invertido mucho dinero en análisis médicos buscando una explicación. Estos síntomas y sensaciones se van acrecentando cuando tenemos días […]

Mindfulness para reducir la ansiedad

La palabra mindfulness no tiene una traducción exacta al español. Por este motivo se utiliza la palabra en inglés. No obstante, suele traducirse como atención plena, momento presente, aquí y ahora. Implica centrarse en el momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo dentro o fuera de nosotros, tal […]

Libera tensiones, relajando tu cuerpo

Estirarnos nos relaja, nos quita de encima la tensión diaria. En el ritmo de vida actual muchas veces existe un déficit de actividad física que ocasiona, sobrepeso, estrés… raramente éste se considera un problema de primer orden, cuando la realidad es que influye muy negativamente en nuestro cuerpo y mente.    A lo largo de un […]

Psicología Alternativa

A menudo me han preguntado qué significado tiene la Psicología Alternativa y si responde a alguna moda social. La respuesta es sencilla. No somos maquinas, La Psicología Alternativa no es una moda, responde a necesidades reales de personas que ya están cansadas de tecnicismos y divanes. Es una «alternativa» para aquellos que buscan otras formas de […]

Equilibrio mental y emocional en tiempos de crisis.

En la actualidad los escenarios a nivel local y mundial nos trastoca a todos por su alto contenido negativo, lo que produce a cada paso que damos sensación de tensión, inestabilidad y frustración. Cuando se sufre de trastornos de ansiedad todo lo que nos rodea nos parece cargado y puede ocasionar mucho estrés. A pesar […]

Depresión

Por: Lcda. Y. Brito Psicóloga Muchas personas utilizan la palabra depresión para auto diagnosticarse o diagnosticar a los demás cuando se sienten tristes. “Estas depresivo, estoy en la depre”. Pero en realidad es mucho más que eso, y debemos utilizarlo con seriedad. La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, […]

El Estrés En Nuestra Vida, Como nos afecta física y emocionalmente

Nos encontramos viviendo en un tiempo donde la vida a perdido su esencia, su calma, pausa, tranquilidad. Los problemas económicos, familiares, laborales y situaciones de ámbito local e internacional, ocasionan incertidumbre en el ser humano y por consiguiente incrementa la sensación de impotencia y frustración; logrando desequilibrar nuestro organismo y activando nuestros mecanismos de defensa, […]

Tips para minimizar las ansiedad

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